Молодая Мама

	Главная	Рождение	Развитие	Здоровье

Что же предпринять?

Пока у вас еще есть время, стоит все-таки попытаться изменить ситуацию. Какие же способы „поворота" малыша существуют?

Главное — здоровый образ жизни

Хорошее питание, частые прогулки на свежем воздухе, непременная физическая активность (в разумных пределах, конечно) — плавание, ходьба, зарядка — все это очень и очень важно! Многие врачи утверждают, что причина учащения случаев неудачных позиций малышей в мамином животе — слишком уж комфортная жизнь без физических нагрузок. Мы изнежены мягкими диванами и удобными машинами, а о физических нагрузках и спорте вспоминают далеко не все.

В течение дня

• Старайтесь сидеть на жестких стульях с прямой и твердой спинкой, а не на мягком диване, кресле или софе. Если же сидите на диване, не опирайтесь о его спинку. Садитесь на край, раздвинув ноги и позволяя животу свободно лежать между ног.
• Почаще садитесь на стул задом наперед — лицом к спинке стула.
• Если есть возможность купить специальный мяч (фитбол). сидите на нем как можно чаще, например когда смотрите телевизор или делаете какие-либо несложные упражнения для беременных.
• Если водите машину, попробуйте на время отказаться от нее или все время следите, чтобы спинка сиденья была прямой.

Упражнения

• Время от времени стойте на четвереньках, покачивая бедрами из стороны в сторону. Особенно хорошо принимать эту позу, когда вы чувствуете, что малыш бодрствует. Можно передвигаться по дому в такой позе — полезно и забавно!
• Не опускаясь на колени, опустите вниз руки, коснитесь руками пола и в такой позе (не очень, впрочем, удобной) погуляйте по дому.
• Сядьте на пол. приложите подошвы ног друг к другу. Колени прижмите как можно ближе к полу, а ступни ног притяните к себе. Сидите так по 10-20 минут 2 раза в день.
• 2-3 раза в день, до еды, ложитесь на плоскую твердую поверхность — сначала на тот бок. Куда смещена головка ребенка (обычно это либо правое, либо левое подреберье). Через 5-10 минут перевернитесь на другой бок. Меняйте положение каждые 5-10 минут в течение часа. Делайте это упражнение несколько раз в день. Спать старайтесь на том боку, куда смещена головка.
• Лягте на спину, подложив что-нибудь под поясницу так, чтобы таз приподнялся на 20-30 см выше головы. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут. При этом под действием силы тяжести головка ребенка упирается в дно матки, а сам малыш, которому это, видимо, не очень нравится, часто разворачивается в головное предлежание. Упражнение нужно делать несколько раз в день, до еды.
• Сядьте так, чтобы колени были разведены на ширину плеч, ягодицы располагались между пятками, носки были вытянуты параллельно ногам. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову и руки. Грудная клетка должна быть максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись.
• Усложненный вариант описанного упражнения: руки заведены за спину и подняты вверх. Лежите в таком положении сколько можете. поскольку это очень естественно во время беременности и безопасно для вас и малыша. Дышите животом и областью промежности, и мысленно общайтесь с ребенком. Говорите ему ласковые слова, просите его перевернуться.
• Делайте всем хорошо известное упражнение "велосипед" — 5-10 раз в день, кто как сможет.
• Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподни¬майте и опускайте таз — примерно 10 раз.
• Из той же исходной позиции опускайте колени сначала в одну сторону, затем в другую (5-10 раз).

Что еще поможет?

Перечислим еще несколько факторов, которые могут помочь вам повлиять на положение малыша.

Вода!

Плавание вообще считается одной из лучших физических нагрузок для будущей мамы. И в случае тазового положения многие специалисты рекомендуют регулярные посещения бассейна. Полезно плавать на спине, а также нырять.

Остеопатия

Если у вас есть возможность посетить врача-остеопата, обязательно ею воспользуйтесь. В арсенале этих специалистов есть много техник для решения типичных проблем беременности, в том числе и упражнения, которые помогают перевернуть неправильно лежащего малыша.

Рефлексотерапия и акупунктура

Возможно, в вашем городе есть практикующие специалисты данного профиля. Обязательно обратитесь к ним. В качестве самопомощи рекомендуют 2-3 раза в день массировать мизинцы на ногах.

Гомеопатия

Препарат Пульсатилла (разведением 200 и выше) рекомендуют многие гомеопаты. Одна горошина за 20 минут до еды в течение 3-4 дней может сотворить чудо! Препарат можно купить в специализированных аптеках или его заказывают.

Что в итоге?

Несмотря на предпринятые усилия, малыш может остаться в тазовом положении. По статистике, это случается примерно с 3-4% детей к моменту родов. Недоношенные дети гораздо чаще доношенных рождаются в тазовом предлежании, поскольку не успевают повернуться.

Есть шанс, что ребенок повернется уже в процессе родов (обсудите это с вашим врачом, если все-таки решаетесь на естественные роды). И в любом случае помните, что главное — безопасность и благополучный результат.